За всички онези хора с проблеми, когато става въпрос за заспиване, или тези, които искат ведра, спокойна среда, подготовка за спокоен сън, най-доброто алтернатива на лекарствата това е релаксираща музика.
Музиката е била използвана през цялата история като най -добрата терапия когато става въпрос за намаляване на стреса и тревожността, и неговите ефекти върху модифицирането на емоционалното състояние са проучени и доказани. Звукът на хармонична мелодия благоприятства състоянието на разсейване в ума и предизвиква отпускане на цялото ни тяло.
В допълнение, различни доклади на експерти потвърждават, че слушането на релаксираща музика преди лягане може да причини много здравословни промени на физическо ниво, дори в намалена сърдечна честота
Песни и изпълнители, които да слушате в спалнята
Във всеки списък с песни, които можем да намерим, идеални за слушане в двойни спални докато четем, преди да заспите или просто да се отпуснете, няма как да пропуснете музиката на Ед Шийрън. Записи като "Thinking Out Loud", "The A Team", "Tenerife Sea", "Kiss Me", "Photograph" или "Give me Love" са от съществено значение.
Sam Smith е друг от интерпретаторите, чиито песни насърчават умствената и мускулна релаксация, друг пример за музикална терапия. Сред неговите песни можем да откроим „Stay With Me“, „I'm Not the Only One“ или „Lay Me Down“.
Други песни, които заслужават да бъдат подчертани звук:
• Rain for Sleep - Rain Sounds
• Пусни я - пътник
• All of Me - Джон Легенда
• FourFiveSeconds - Риана, Пол Маккартни, Кание Уест
• Кажи нещо – Голям голям свят, Кристина Агилера
• Skinny Love - Birdy
• Fix You - Coldplay
• Акустичната брава, от Сам Смит
• Заспивайте - Radiohead
• Electra - Въздушен поток
• Опитайте се да спите – Ниско
• Воден знак - Enia
• Калгари – Бон Ивер
• Ние можем да летим - Cafe Del Mar
• Зебра - Къща на плажа
Не трябва да забравяме и великите митични имена в историята на музиката в тази селекция от най-добрата музика за спалня. Една от най-известните, ценени и в същото време релаксиращи теми е известната "Мечта" от Джо Ленън. Великите на класическата музика винаги са опция и е задължително да споменем Моцарт, с неговия Моцарт - Canzonetta Sull'aria.